การนอนหลับพักผ่อนคือวิธีที่ร่างกายของมนุษย์ทุก ๆ คนควรได้รับอย่างเต็มที่ เพราะเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนนอนหลับนั้นจะเป็นเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของร่างกาย ลดความเครียด และทำให้สมองสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้ดี
แต่การจะนอนหลับให้สนิทนั้นจำเป็นต้องอาศัยอุปกรณ์สำคัญอยู่หนึ่งชนิด ก็คือ หมอน นั่นเอง อุปกรณ์เพื่อการนอนชนิดนี้ควรมีรูปทรงที่เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งาน เพื่อช่วยให้สามารถนอนหลับได้สนิทและยาวนาน อีกทั้งยังไม่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดคอที่มาจากท่านอนที่ไม่เหมาะกับสรีระได้อีกด้วย ดังนั้นวิธีการเลือกหมอนดี ๆ สักใบให้เหมาะกับสรีระนั้นมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้
- ขนาด การเลือกหมอนที่ดีนั้น ต้องเริ่มจากการมีขนาดที่พอเหมาะ ทั้งขนาดตัวของผู้นอนและขนาดของที่นอนด้วย เพื่อให้ผู้นอนสามารถใช้หนุนได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องกังวลว่าจะนอนตกหมอนในขณะที่ยังหลับอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการคอเคล็ดและมีปัญหาในการหมุนคอไปมาได้ เกิดความเจ็บปวดและรำคาญใจระหว่างการทำกิจวัตรประจำวัน ซึ่งกว่าจะกลับมาเป็นปกติก็ใช้เวลาหลายวันทีเดียว
- ความนุ่ม แม้ว่า หมอน ที่ดีนั้นไม่ควรแข็งกระด้างเกินไป เพราะจะทำให้ผู้นอนรู้สึกไม่สบาย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรนิ่มเกินไปด้วยเช่นกัน เพราะหมอนที่นิ่มเกินไปมักกดให้ศีรษะตกลงมาอยู่ในระดับที่ต่ำมากเกินไป จนทำให้กระดูกคอมีลักษณะที่ผิดรูป จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้ง่าย
- วัสดุที่นำมาใช้ ในปัจจุบันอุปกรณ์ที่นำมาใช้ผลิตหมอนนั้นมีอยู่มากมาย ทั้งใยสังเคราะห์ ยางพารา ขนนก หรือเม็ดโฟม โดยหมอนที่มีคุณภาพดีนั้น ควรมีลักษณะแน่นพอที่จะรองรับน้ำหนักจากศีรษะได้ดี ไม่เสียทรงหรือเกิดการยุบตัวเมื่อต้องรองรับน้ำหนักจากศีรษะเป็นระยะเวลานาน ๆ และวัสดุที่นำมาผลิตเป็นหมอนนี้ ควรมีความทนทานต่อการใช้งานด้วย เพื่อให้มีความคุ้มค่าในการใช้งาน คุ้มกับราคาที่จ่ายไป
- รูปร่างของหมอน ที่นิยมกันคือ รูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่ในปัจจุบันสามารถเลือกให้มีรูปทรงเหมาะกับสรีระมีส่วนโค้งแล้วเว้นที่รองรับรูปทรงของคอและกระดูกสันหลังได้ดี เพื่อให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบายทุกครั้งที่เอนศีรษะลงนอน ในปัจจุบันมีการออกแบบรูปทรงของหมอนที่เหมาะสมตามหลักสรีระ ทำให้นอนหลับได้อย่างสบายตลอดคืน ซึ่งจะช่วยป้องกันการนอนตกหมอนได้อย่างดีอีกด้วย
เนื่องจาก หมอนชนิดต่างๆ ที่ดี จะช่วยให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบายมากยิ่งขึ้น เมื่อนำมาใช้งาน ลดโอกาสความเจ็บปวดที่มาจากการนอนผิดท่า ทั้งยังช่วยลดอาการที่มาจากท่านอนไม่เหมาะสมอย่างเช่น การกรน การกัดฟัน หรือหายใจลำบากขณะนอนหลับ อันมีสาเหตุจากสรีระการนอนที่ไม่เหมาะสมได้อีกด้วย การเลือกหมอนให้ดีจึงมีความสำคัญ ถ้าทำได้ควรขอทดลองนอนกับหมอนตัวอย่างก่อน เพื่อดูว่าเหมาะกับสรีระของท่านหรือไม่ ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ